Witaminy i minerały są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ich niedobór skutkuje często poważnymi chorobami, które odbijają się na naszym zdrowiu. Ważne jest, aby dostarczać sobie odpowiednie dawki witamin, które mają szalony wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie.
Witamina C i jej wpływ na nasze życie
Wyważone dawki witamin gwarantują nam zdrowie i energię, dzięki której jesteśmy w stanie funkcjonować. Istotną rolę odgrywa tutaj witamina C. Jej niedobory objawiają się szeregiem zapaleń jak choćby zapalenie dziąseł czy mięśni i stawów. Osoby cierpiące na niedobór witaminy C skarżą się także na brak apetytu, spadek nastroju, wolniej gojące się rany i zadrapania, a także zaburzenia neurologiczne. Dla organizmu ważna jest Witamina C kwas askorbinowy, można przyjmować w tabletkach, płynach bądź w pod postacią kremów. Przemysł kosmetyczny z powodzeniem korzysta z cennych właściwości witaminy C, która korzystanie wpływa na kondycję skóry – zapobiega starzeniu, uelastycznia ją. Kwas L-askorbinowy jest także rewelacyjny dla układu odpornościowego, nerwowego i wspomaga odpowiednie działanie naszej psychiki. Nadmierne spożycie witaminy C nie grozi naszemu zdrowiu, może się jednak objawiać szeregiem nieprzyjemnych objawów, które skutecznie psują nasze samopoczucie. Dawki, które należy przyjmować, dostosowane są do wieku oraz płci, specjaliści spierają się nad jej odpowiednią wysokością, jednak zalecane jest przyjmowanie około 100mg dziennie dla osoby dorosłej.
Witamina C odgrywa jedną z kluczowych ról w naszym życiu. Należy więc pamiętać o tym, jak ważna jest zbilansowana dieta, która dostarczy nam wszystkich wartości odżywczych, w tym witamin i minerałów, tak ważnych dla naszego organizmu. W okresie jesienno-zimowym zadbajmy o swoją odporność za pomocą kwasu askorbinowego.